Descansar en la cama todo el día puede parecer perezoso, pero algunos seguidores de la tendencia Gen Z ahora lo están adoptando como un forma de autocuidado.
La “podredumbre de la cama”, la práctica de pasar largos períodos de tiempo acurrucados bajo las sábanas con bocadillos, pantallas y otras comodidades, está ganando popularidad en las redes sociales.
La definición no oficial, según Urban Dictionary, es “el término Gen Z para quedarse en la cama durante días, atracones de Netflix, Tik Tok y Hinge”.
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¿Son estas siestas prolongadas realmente sabias para la salud mental de uno, o podrían ser motivo de preocupación?
Fox News Digital contactó a algunos profesionales para conocer su opinión sobre esta tendencia pausada.
La “podredumbre de la cama”, la práctica de pasar largos períodos de tiempo acurrucados bajo las sábanas con bocadillos, pantallas y otras comodidades, está ganando popularidad entre algunos en las redes sociales. (iStock)
El Dr. Ryan Sultan, psiquiatra certificado por la junta, profesor de investigación en la Universidad de Columbia en Nueva York y director médico de Psicología Integrativa NYCque trata a muchos pacientes jóvenes, calificó la tendencia de pudrirse en la cama como “fascinante”.
“En nuestra cultura actual, con demasiado que hacer, demasiadas expectativas y demasiada productividad, muchas personas se sienten agotadas y, a menudo, no duermen lo suficiente”, dijo Sultan a Fox News Digital.
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“Es fácil ver por qué es atractivo tomarse un tiempo libre para descansar, literalmente”, continuó.
“En muchos sentidos, esto es beneficioso. Es una oportunidad para despejar la mente, recargar energías y reagruparse antes de volver a la vida con un mejor estado de ánimo”.
Sin embargo, por otro lado, dijo que una necesidad o un deseo a largo plazo de “pudrirse en la cama” podría ser una señal de advertencia.
Pasar demasiadas horas del día en la cama, despierto o no, también podría causar estragos en los horarios de sueño, advirtió un médico.
“Si se convierte en un hábito, es probable que sea un señal de depresión“, dijo Sultan. “La gente debe tener cuidado si la pudrición de la cama se convierte en un patrón de comportamiento”.
Pasar demasiadas horas del día en la cama, despierto o no, también podría causar estragos en los horarios de sueño, advirtió el médico.
“Nuestros cerebros están afinados para dormir en la oscuridad y estar alerta en la luz”, explicó. “Acostarse en la cama medio dormido durante el día empeorar la regulación del sueño – y una vez que está desregulado, es un desafío arreglarlo”.
Según un experto en salud mental, una necesidad o un deseo a largo plazo de “pudrirse en la cama” podría ser una señal de advertencia de depresión. (iStock)
El Dr. Marc Siegel, profesor de medicina en el Centro Médico Langone de la NYU y colaborador médico de Fox News, se mostró de acuerdo en que, si bien cierto tiempo de inactividad puede ser útil en términos de desestresarse y rejuvenecer, “la pudrición prolongada en la cama es una mala práctica para la salud”.
Además de aumentar el riesgo de depresión, disminución de la motivación y patrones de sueño interrumpidos, la práctica también puede conducir al aumento de peso por el comportamiento sedentario y los atracones, dijo el médico.
“La pudrición prolongada en la cama es una mala práctica para la salud”.
“También me preocupan los riesgos médicos de la pudrición prolongada en la cama, incluidos los coágulos de sangre, los problemas de presión arterial y la obesidad”, añadió Siegel.
“El ejercicio regular como una forma de desestresarse es mucho más saludable”.
En lugar de sentarse o descansar en la cama durante un período prolongado, el Dr. Marc Siegel de Nueva York recomienda el ejercicio regular como una mejor forma de desestresarse. (iStock)
Un joven afirmó en Reddit que el fenómeno de la “podredumbre de la cama” es en realidad una máscara para la depresión y la soledad.
“Yo mismo soy Gen Z y me encuentro pudriéndome en mi cama… la falta de amigos y de comunidad social ha disparado la tendencia a pudrirme en la cama”, escribió la persona.
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“Y es una verdadera lástima ver a la gente llamar perezosa a la Generación Z cuando simplemente no nos entienden”.
“Acostarse en la cama medio dormido durante el día empeorará la regulación del sueño”.
Otro cartel que se entrega a la práctica afirmó que la pudrición de la cama en realidad sirve para empeorar la fatiga.
“Me he sentido como si me estuviera pudriendo en la cama también. Simplemente no me importa nada. Tengo mucho que hacer, la universidad se acerca, mandados que hacer, cosas médicas que atender, simplemente no me importa, “, escribió el cartel.
Pasar demasiadas horas del día en la cama, despierto o no, también podría causar estragos en los horarios de sueño, advirtió un médico. (iStock)
“Sin embargo, trato de no pudrirme en la cama, porque cuanto más te acuestas o te sientas en tu cama, convences a tu mente de que estás cansado, por lo que te fatigas más”.
Como con cualquier actividad, la moderación es clave cuando se trata de esconderse en la cama, dijo Sultan.
Si bien un día de descanso ocasional puede ser beneficioso, descansar demasiado podría tener el efecto contrario.
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“Mi mejor consejo es no entrar en el ciclo para empezar, a menos que esté enfermo o tenga una dolencia”, dijo Sultan.
“Si se convierte en un hábito, es una prueba bastante sensible para la depresión”.
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Aquellos que carecen de la motivación para levantarse de la cama deben tratar de llamar o enviar mensajes de texto a un amigo o familiar para pedir apoyo, identificar un pequeño mandado o tarea para completar, o comunicarse con un profesional médico en busca de ayuda, según el sitio web de Mental Health America.