Las “cenas de chicas”, una tendencia de TikTok que arrasó en las redes sociales este verano, pueden sonar como una noche divertida con amigos, pero en realidad es una práctica alimentaria potencialmente peligrosa que está generando preocupación entre médicos y nutricionistas.
Con el hashtag #GirlDinners, algunas mujeres de la Generación Z están compartiendo fotos de lo que están cenando, y muchas de las “comidas” se quedan drásticamente cortas en términos de conteo de calorías o beneficio nutricional.
Algunas de las “cenas de chicas” más sustanciales siguen un tema de charcutería, que incluye una variedad de nueces, quesos, aceitunas, carnes en rodajas y panes o galletas saladas.
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Otros, sin embargo, son mucho más limitados.
Algunas “cenas de chicas” publicadas recientemente en TikTok incluyen panes de hamburguesa simples, M&M vertidos en natillas, un frasco de mantequilla de maní y pepinillos fritos envueltos en queso. Un cartel incluso compartió una lata de Coca-Cola Zero como su “cena”.
Algunas de las “cenas de chicas” más sustanciales siguen un tema de charcutería, pero otras son mucho más limitadas. (iStock)
Si bien es posible que algunas de estas opciones se hayan compartido en broma, a algunos expertos les preocupa que la tendencia pueda influir en que algunas niñas y mujeres adopten hábitos alimenticios desordenados.
“Si bien puede haber comenzado como combinaciones de alimentos extravagantes o extrañas, los ejemplos recientes de la tendencia en línea de ‘cena de chicas’ han mostrado ‘comidas’ mínimamente nutritivas o inexistentes”, dijo Tanya Freirich, nutricionista dietista registrada en Charlotte, Carolina del Norteen una entrevista con Fox News Digital.
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“Desafortunadamente, parece que el enfoque maravilloso y que promueve la salud sobre la positividad corporal en nuestros medios y la sociedad ha sido reemplazado por una obsesión poco saludable de ‘cuanto más delgado es mejor’ en los últimos años”, agregó Freirich, quien ejerce como The Lupus Dietitian.
Las “cenas de chicas”, una tendencia de TikTok que está arrasando en las redes sociales este verano, está generando preocupación entre médicos y nutricionistas. (iStock)
A los expertos les preocupa que la promoción de opciones de cena limitadas en calorías o deficientes en nutrientes pueda llevar a algunas mujeres por el camino de una alimentación desordenada, especialmente si ya tienen una alimentación poco saludable. relación con la comida.
“La anorexia, un trastorno alimentario que implica una restricción extrema de alimentos, es una trastorno de salud mental asociado con cinco a seis veces el riesgo de muerte en comparación con la población general”, advirtió Freirich.
“No es un asunto de risa o una broma que deba difundirse en las redes sociales”.
“No hay nada de malo en hacer uso de una colección aparentemente aleatoria de ingredientes en la despensa, pero un refresco de dieta o una taza de hielo no hacen una comida”.
“Glorificar y destacar los hábitos alimentarios desordenados como aceptables solo puede contribuir a la normalización de esos hábitos”, añadió.
Lindsay Allen, nutricionista dietista registrada y propietaria de Back in Balance Nutrition, LLC, en Bahía de Tampa, Floridadijo que estas tendencias son “dolorosas de ver”.
Ella le dijo a Fox News Digital: “Las mujeres jóvenes son especialmente propensas a los efectos negativos porque aún se están desarrollando y necesitan nutrición adicional”.
“Las mujeres jóvenes son especialmente propensas a los efectos negativos porque aún se están desarrollando y necesitan nutrición adicional”, dijo un nutricionista a Fox News Digital. (iStock)
“Las vitaminas, los minerales, los ácidos grasos y las proteínas, entre otras cosas, son los componentes clave que necesitamos para tener una salud sólida y lograr la mejor versión de nosotros mismos”, agregó.
“Es hora de normalizar el consumo de comida real”.
Entonces, ¿cómo debería ser una “cena de chicas” o una “cena de mujeres” saludables?
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Freirich recomienda una comida equilibrada con un 50% del plato lleno de verduras, un 25% compuesto por una fuente de proteínas (frijoles, lentejas, pollo, pescado, huevos, etc.) y un 25% de carbohidratos (arroz, patatas, pasta, etc.).
Un nutricionista recomienda una comida equilibrada con un 50 % del plato lleno de verduras, un 25 % compuesto por una fuente de proteínas y un 25 % de hidratos de carbono. (iStock)
“Si has tenido un historia de la dietapuede ser difícil controlar las señales de hambre de su cuerpo en lugar de las ‘reglas’ de la dieta, pero lo ideal es que coma cuando tenga hambre y deje de comer cuando esté saciado”, dijo.
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“No hay nada de malo en hacer uso de una colección aparentemente aleatoria de ingredientes en la despensa, pero un refresco de dieta o una taza de hielo no hacen una comida”, agregó Freirich.
“Alimentarse con comida es una forma de cuidado y amor”.