No es saludable guardar rencor.
Eso es según un nuevo estudio de la Universidad de Harvard, que reveló que perdonar a los demás podría beneficiar la salud mental general de las personas.
Investigadores internacionales de la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard en Boston, Massachusetts, estudiaron a 4.598 sujetos de cinco países (Colombia, Hong Kong, Indonesia, Sudáfrica y Ucrania) que dijeron haber sido heridos u ofendidos por otra persona.
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Los sujetos fueron llevados a través de ejercicios autodirigidos dentro de un “cuaderno de trabajo de perdón”.
El libro de trabajo compartió estrategias, incluida la forma de recordar los sentimientos heridos en lugar de reprimirlos, así como la empatía con el agresor, compartió el investigador principal de Harvard, Tyler VanderWeele, durante una sesión de preguntas y respuestas del New York Times el mes pasado.
Una nueva investigación de la Universidad de Harvard sugiere que perdonar mejora la ansiedad y la depresión. (iStock)
Dos semanas después de completar los ejercicios autodirigidos, las personas reportaron síntomas reducidos de ansiedad y depresión en comparación con aquellos que no recibieron libros de trabajo.
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Durante la sesión de preguntas y respuestas, VanderWeele sugirió que la disposición a perdonar es “potencialmente muy necesaria” con la “creciente polarización” de la sociedad actual.
También es posible que las personas se vuelvan más indulgentes al repensar cómo interactuar con el mundo “de manera más general”, dijo.
Solo dos semanas de “práctica del perdón” mejoraron la salud mental, mostró un nuevo estudio de Harvard. (iStock)
“Ciertamente, esta no será la última vez que los demás me lastimen u ofendan, así que cuando esto vuelva a suceder, ¿podría estar en una mejor posición para perdonar?” él dijo.
El Dr. M. David Rudd, distinguido profesor de psicología en la Universidad de Memphis, reaccionó al estudio.
Le dijo a Fox News Digital en un correo electrónico que los hallazgos son “consistentes con lo que sabemos sobre trabajar con personas que luchan con problemas postraumáticos durante algún tiempo”.
El perdón es “crítico” en el proceso de recuperación del trauma.
“El perdón es fundamental para la recuperación”, dijo.
“La naturaleza breve de la intervención es potencialmente muy importante, junto con [the] impacto en la ansiedad, la depresión y el bienestar general en general”.
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Rudd agregó que el perdón es “crítico” en el proceso de recuperación del trauma, particularmente para los veteranos militares.
“El perdón es fundamental para la recuperación”, dijo el Dr. M. David Rudd de la Universidad de Memphis (no aparece en la foto) a Fox News Digital en respuesta al nuevo estudio. (iStock)
Y, a menudo, se trata de “perdonarse a uno mismo”, dijo.
“Las intervenciones de perdón ayudan a abordar las luchas postraumáticas comunes que involucran culpa y vergüenza persistentes, particularmente con los veteranos involucrados en combate”, agregó Rudd.
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“El estudio es una buena contribución, que demuestra la naturaleza potencialmente poderosa de una intervención de perdón breve y estructurada que se puede aplicar ampliamente, en múltiples contextos y que requiere una capacitación clínica limitada”, dijo.