Cantar con otros por la salud y el bienestar: puede ‘renovar el espíritu y ajustar la mentalidad’

Un creciente cuerpo de investigación indica que la música puede ser una forma de terapia, especialmente cantar con otros, para mejorar su salud mental.

Pero está bien si no eres el próximo “American Idol”.

La musicoterapia aborda los síntomas de una amplia gama de enfermedades, incluido el dolor crónico, los trastornos de ansiedad, el cáncer y las enfermedades pulmonares como el asma, la EPOC y el COVID-19, dijo Joanne V. Loewy, directora del Centro de Música y Medicina Louis Armstrong en Mount Sinai. En nueva york.

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También beneficia a la población pediátrica ya los muy jóvenes en la atención neonatal.

“El canto, en particular, se integra para mejorar el bienestar de los niños y adolescentes que enfrentan fragilidad y/o depresión”, dijo Loewy también a Fox News Digital en un correo electrónico.

coro de adolescentes

Estudiantes masculinos y femeninos cantando en coro con el maestro en la escuela de artes escénicas (iStock)

Tenovus Cancer Care, una organización benéfica líder en Inglaterra que brinda apoyo a las personas afectadas por el cáncer, comenzó los coros “Sing with Us” como una forma divertida de unir a las personas para reducir la ansiedad, hacer nuevos amigos y levantar el ánimo.

La idea surgió de una respuesta rotundamente positiva de un ejercicio de trabajo en equipo que organizó un coro de personal.

El grupo decidió crear un coro de canto para quienes luchan contra el cáncer; sería un estudio de investigación para evaluar los beneficios del canto. Tras recibir resultados positivos en el estudio, solicitaron financiación para crear más coros en 2011.

La investigación exploró cómo cantar en un coro puede mejorar el bienestar con el tiempo.

Ahora hay coros en todo el país, incluido uno virtual: personas de todo el mundo pueden unirse, según su sitio web.

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Cantan una amplia gama de música contemporánea, incluidas canciones exitosas de músicos icónicos como Queen, Elvis, Rihanna, The Beach Boys y Adele, agregó el sitio web.

Cantar mejora la calidad de vida

Las primeras investigaciones descubrieron que cantar en coros aumentaba la calidad de vida y reducía la depresión y la ansiedad.

Una investigación posterior exploró cómo cantar en un coro puede mejorar el bienestar con el tiempo, a partir de 2016.

coro de niños

Se muestra a un grupo de estudiantes de primaria cantando en una clase de música. Cantar ayuda a “mejorar el bienestar de los niños y adolescentes que enfrentan fragilidad y/o depresión”, dijo un profesional de la salud. (iStock)

Los investigadores compararon dos grupos de coro en Londres con un grupo que no cantaba durante un período de 24 semanas.

Los investigadores encontraron que los cantantes que cuidaban a personas con cáncer tenían reducciones significativas en sus niveles de ansiedad, especialmente en comparación con el grupo que no cantaba.

También encontraron que cantar realmente ayudó a aquellos que tenían bajos niveles de bienestar al comienzo del estudio, un grupo que los investigadores pensaron que necesitaba más ayuda.

“Regresé a casa sintiéndome rejuvenecido, fortalecido y empoderado para enfrentar la vida”.

Las personas que estaban de duelo por la pérdida reciente de un ser querido también tenían niveles más consistentes de salud mental en comparación con los que no cantaban.

El grupo que no cantaba tenía mayores niveles de depresión y niveles más fluctuantes de bienestar a lo largo del estudio.

Cantar es empoderar

“Muchas veces me he presentado a un ensayo, física y emocionalmente agotado, estresado y abrumado”, dijo a Fox News Digital un miembro del Coro del Tabernáculo en Temple Square en Salt Lake City, Utah.

“Luego, dos horas y media después, me dirigí a casa sintiéndome rejuvenecido, fortalecido y empoderado para enfrentar la vida”.

coro de adolescentes

Si bien la música une a las personas, también es una forma de terapia, según los profesionales de la salud. (iStock)

El Tabernacle Choir, ganador de un premio Grammy y un Emmy, es conocido en todo el mundo por su sonido único, incluidas sus muchas actuaciones memorables, como la ceremonia de apertura de los Juegos Olímpicos de Invierno de 2002, que miles de millones vieron en todo el mundo.

“El simple hecho de estar con un gran grupo de personas que comparten mis creencias y motivaciones me fortalece, luego dar un paso más y trabajar juntos crear música hermosa como instrumentos literales renueva mi espíritu y ajusta mi mentalidad”, dijo también el miembro.

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A principios de este año, el cirujano general de EE. UU. recordó a las personas que buscar relaciones saludables como “fuente de sanación y bienestar” puede ayudar a combatir la epidemia de soledad en curso en este país.

‘Recurso sin explotar’

Si bien la música une a las personas, también es una forma de terapia.

“La música es un recurso en gran parte sin explotar, que puede tener efectos poderosos y positivos en pacientes con dificultades”, dijo el Dr. Martin Rubin a Fox News Digital.

Es el director del curso de una popular electiva de bienestar para estudiantes de medicina en Elk Grove, California, que incluye la aparición de profesores invitados especiales que comparten su perspectiva única sobre lo que hacen fuera de la medicina para mantenerse saludables.

Julie Andrews tocando la guitarra para sus hijos compañeros de reparto en The Sound of Music

Julie Andrews interpreta a Maria von Trapp en una escena de la popular película musical de 1965, “Sonrisas y lágrimas”. (Imágenes falsas)

Uno de esos expertos es el Dr. Schery Mitchell, un pediatra jubilado que ahora encuentra la felicidad tocando música; ella también tiene su sede en Elk Grove.

“Es fascinante pensar que cuando escuchas música, se activa un lado del cerebro, pero cuando tocas un instrumento o cantas, todo el cerebro se ilumina”, dijo.

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Anteriormente se pensaba que la música se procesaba solo en la parte “derecha” de nuestro cerebro junto con otros procesos creativos como el arte, pero investigaciones recientes han demostrado que la música se puede distribuir por todo el cerebro.

Mitchell inspira a los estudiantes a apreciar el poder de la música con una famosa cita de Platón.

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“La música es una ley moral”, dijo el antiguo filósofo griego. “Da alma al universo, alas a la mente, vuelo a la imaginación y encanto y alegría a la vida ya todo”, continuó.

“Es la esencia del orden, y conduce a todo lo que es bueno, justo y hermoso”.

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